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相信大家小時候都玩過跳繩，而且除了一般的跳法，還會花式等各種特殊跳法，甚至多人一起跳等等。小時候，大概是有繩子就可以跳，甚至還會用橡皮筋編成一條繩子來跳，但其實你知道，跳繩也是有分很多種類的嗎？而且跳繩有減肥、鍛鍊身體等好處？
依照繩子的材質可以分成：布材質，塑膠，鋼絲等。像塑膠材質繩子會較為輕，適合喜歡玩花式跳繩的人。而鋼絲材質的跳繩多為特製搭配，比較適合運動員訓練使用。除了繩子本身，還要搭配防滑握把，避免如果出手汗，或者跳累了，跳繩會從你手中飛出去導致受傷。
小時候跳繩，基本上都是玩樂性質，但現在人長大了還跳繩，多數是為了想減肥或者其他目的。根據研究報導，跳繩是個看似簡單的運動，但其實可以燃燒脂肪和增進心肺功能。所以現代人多數將之用來當作鍛鍊身體以及減肥瘦身方式之一。
正確的跳繩方式是要先將雙手合實，放在肚臍位置的前方，並同時將繩柄指向前方。接下來圍起繩，需要將雙手由肚臍位向外劃圈擺動繩索，並將雙手停留在腰間旁的位置，不停的甩動繩子。且跳的高度不要太高，落地時要有屈膝緩衝，避免傷膝蓋。最後搭配呼吸節奏放鬆身體即可。
主要先要看你跳繩的目的為何，並依照你的需求來尋確認繩索類型材質，因為繩索材質重量都會影響到你的速度和鍛鍊效果。接著再依照你本身的身高來選擇繩子的長度。太長太短都很容易讓你在跳繩時造成傷害。以單人繩來說，100公分到139公分的身高，需要的繩子長度為213公分、140公分到179公分的身高，需要的繩長為244公分、180公分以上，需要的繩長為213公分。
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除了小孩喜歡跟用起來順手之外，主要的考量是安全性。可以選擇塑膠材質，並搭配可以調節繩子長度的握把，方便小孩子使用。
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1.跳繩的種類有那些呢？
依照繩子的材質可以分成：布材質，塑膠，鋼絲等。像塑膠材質繩子會較為輕，適合喜歡玩花式跳繩的人。而鋼絲材質的跳繩多為特製搭配，比較適合運動員訓練使用。除了繩子本身，還要搭配防滑握把，避免如果出手汗，或者跳累了，跳繩會從你手中飛出去導致受傷。
2.跳繩的好處是什麼？可以減肥嗎？
小時候跳繩，基本上都是玩樂性質，但現在人長大了還跳繩，多數是為了想減肥或者其他目的。根據研究報導，跳繩是個看似簡單的運動，但其實可以燃燒脂肪和增進心肺功能。所以現代人多數將之用來當作鍛鍊身體以及減肥瘦身方式之一。
3.跳繩怎麼跳的方法和技巧
正確的跳繩方式是要先將雙手合實，放在肚臍位置的前方，並同時將繩柄指向前方。接下來圍起繩，需要將雙手由肚臍位向外劃圈擺動繩索，並將雙手停留在腰間旁的位置，不停的甩動繩子。且跳的高度不要太高，落地時要有屈膝緩衝，避免傷膝蓋。最後搭配呼吸節奏放鬆身體即可。
4.跳繩選購要點，怎麼選？
主要先要看你跳繩的目的為何，並依照你的需求來尋確認繩索類型材質，因為繩索材質重量都會影響到你的速度和鍛鍊效果。接著再依照你本身的身高來選擇繩子的長度。太長太短都很容易讓你在跳繩時造成傷害。以單人繩來說，100公分到139公分的身高，需要的繩子長度為213公分、140公分到179公分的身高，需要的繩長為244公分、180公分以上，需要的繩長為213公分。
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Move it volt 智能運動跳繩搭載了智能偵測，可以從數據中掌握自己的運動狀況，並打破空間侷限，讓你隨身攜帶，想到就可以拿出來跳。繩子可以調節長度，一條繩子就能讓一家大小都方便使用，加上使用耐磨PVC包覆鋼絲材質，堅固耐磨，讓你不用擔心如果在外面長期使用就磨損而捨不得。
成功的設計承載了跳繩的過程中降低能繩索的摩擦，並用了鋼絲當中心，能增加一些重量，達成專業訓練的使用。外部則用塑膠包覆，可以在跳繩過程確保安全而不會被鋼絲划傷。而握把也有溝槽設計，以達防滑功用。
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NIKE的跳繩，適合入門或者進階使用者。活動度高還搭配了人體工學設計。繩子長度也是可以調整，方便配合你不同的訓練計畫以及需求使用。跳繩還額外付了迷你型六角板手可以讓你在使用上做調整到最適合你的需求。
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除了小孩喜歡跟用起來順手之外，主要的考量是安全性。可以選擇塑膠材質，並搭配可以調節繩子長度的握把，方便小孩子使用。
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